Изображения: Вкл Выкл
Цветовая схема: A A A A [ОБЫЧНАЯ ВЕРСИЯ САЙТА]
Размер шрифта: A A A
Кёрнинг: Стандартный Средний Большой

Содержание раздела:

С 27 мая на территории Усть-Кутского района введён особый противопожарный режим
 02.06.2023


В связи с наступлением периода особой пожарной опасности, связанной с прогнозом неблагоприятных метеорологических явлений и возникающей угрозой населенным пунктам и объектам экономики, в целях обеспечения безопасности жизнедеятельности населения Иркутской области, в соответствии со статьей 30 Федерального закона от 21 декабря 1994 года № 69-ФЗ «О пожарной безопасности», статьей 20 Закона Иркутской области от 7 октября 2008 года № 78-оз «О пожарной безопасности в Иркутской области», руководствуясь частью 4 статьи 66, статьей 67 Устава Иркутской области, Правительство Иркутской области ввела особый противопожарный режим (далее – ОПР) на территории Приангарья (Постановление № 444-пп от 26.05.2023г.).


В Усть-Кутском районе ОПР будет действовать с 08 часов 00 минут 27 мая 2023 года до 08 часов 00 минут 17 июля 2023 года.

 

На период действия особого противопожарного режима устанавливаются дополнительные требования пожарной безопасности, включающие в себя:

1) запрет на посещение гражданами лесов при наступлении III класса и выше пожарной опасности в лесах по условиям погоды, кроме случаев, связанных с использованием лесов на основании заключенных государственных контрактов, договоров аренды участков лесного фонда, выполнением определенных видов работ по обеспечению пожарной и санитарной безопасности в лесах в рамках государственных заданий, проездом и пребыванием в оздоровительных учреждениях, в том числе стационарных и передвижных палаточных лагерях (далее - палаточные лагеря), туристических базах, осуществлением мониторинга пожарной опасности в лесах и лесных пожаров, а также с проведением международных спортивных соревнований;

2) предварительное (не менее чем за десять рабочих дней до дня проведения международного спортивного соревнования, открытия палаточного лагеря) направление организаторами международных спортивных соревнований, организациями, обеспечивающими отдых и оздоровление детей в палаточных лагерях, уведомлений в письменной форме в адрес министерства лесного комплекса Иркутской области и органов местного самоуправления соответствующих муниципальных образований Иркутской области о месте и сроках проведения международного спортивного соревнования, о месте и сроках открытия палаточного лагеря, планируемом количестве участников международного спортивного соревнования, отдыхающих и персонала палаточного лагеря;

3) запрет на территориях поселений и городских округов, садоводческих и огороднических некоммерческих товариществ, предприятиях, полосах отвода линий электропередачи, железных и автомобильных дорог, в лесах, расположенных на землях, находящихся в государственной собственности Иркутской области, на землях, находящихся в собственности Министерства обороны Российской Федерации, на землях лесного фонда, осуществление полномочий по охране которых передано органам государственной власти Иркутской области в соответствии с частью 1 статьи 83 Лесного кодекса Российской Федерации, на землях особо охраняемых природных территорий на разведение костров и выжигание сухой растительности, сжигание мусора, приготовление пищи на открытом огне, углях, в том числе с использованием устройств и сооружений для приготовления пищи на углях, за исключением случаев: приготовления пищи в помещениях зданий, предназначенных для проживания, либо в помещениях для оказания услуг общественного питания, а также в зонах для приготовления и приема пищи, предусмотренных в палаточных лагерях; использования устройств, обеспечивающих устойчивое сгорание топлива и возможность регулирования процесса горения (газовые горелки) в пикниковых точках, расположенных на туристических маршрутах; проведения специализированными организациями, в том числе организациями, осуществляющими управление особо охраняемыми природными территориями, работ по обустройству защитных полос и иных профилактических работ, предусмотренных лесным законодательством;

4) разработку планов тушения пожаров, предусматривающих решения по обеспечению безопасности людей, организациями, осуществляющими деятельность в лесу, а также лицами, уполномоченными владеть, пользоваться или распоряжаться объектами защиты, в том числе расположенными вне лесных участков;

5) функционирование постоянно действующих оперативных штабов, предусматривающее рассмотрение вопросов оперативной обстановки с пожарами в ежесуточном режиме;

6) обеспечение готовности объектов, спланированных под пункты временного размещения людей на территориях муниципальных образований Иркутской области, готовности техники для эвакуации населения в случае возникновения чрезвычайной ситуации;

7) ежедневное информирование населения о действии на территории Иркутской области особого противопожарного режима, требованиях пожарной безопасности и оперативной обстановке, связанной с прохождением пожароопасного сезона, с задействованием всех систем оповещения населения, в том числе муниципальной автоматизированной системы централизованного оповещения, в случаях, предусмотренных законодательством, а также с использованием средств массовой информации, информационных табло, телевидения, путем распространения печатных информационных материалов, проведения подворовых обходов, инструктажей;

8) выставление стационарных и передвижных межведомственных постов на территориях населенных пунктов и прилегающих к ним территориях;

9) создание патрульных, патрульно-маневренных, маневренных групп на территории муниципального образования, организацию в целях обнаружения палов сухой растительности круглосуточного патрулирования территорий населенных пунктов и прилегающих территорий, в том числе садоводческих и огороднических некоммерческих товариществ и предприятий;

10) принятие мер по локализации очагов горения сухой растительности и спасению людей и имущества до прибытия подразделений Государственной противопожарной службы;

11) организацию привлечения в установленном порядке к профилактической работе и патрулированию представителей общественных организаций, в том числе добровольной пожарной охраны, охранных организаций, а также добровольцев (волонтеров), осуществляющих деятельность в сфере предупреждения и тушения пожаров, жителей населенных пунктов;

12) принятие мер, направленных на осуществление отключения электроэнергии при наличии оснований, установленных законодательством, в муниципальных образованиях в период усиления ветра и при поступлении информации от Федерального государственного бюджетного учреждения 4 «Иркутское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды» об усилении ветра свыше 15 м/с, с проведением заблаговременного оповещения населения;

13) введение ограничений охоты в охотничьих угодьях в лесах, а также ограничений на рыболовство на территориях, граничащих с землями сельскохозяйственного назначения, лесничествами (лесопарками), а также на водоемах, расположенных в районах с торфяными почвами;

14) организацию в течение 14 дней со дня установления особого противопожарного режима проведения противопожарных инструктажей с сотрудниками подведомственных организаций;

15) обеспечение готовности соответствующих подразделений пожарной охраны.


Нарушения требований пожарной безопасности, допущенные в условиях особого противопожарного режима, влекут наложение административного штрафа (КоАП РФ, Статья 20.4. Нарушение требований пожарной безопасности):

- на граждан в размере от 10 до 20 тысяч рублей;

- на должностных лиц – от 30 до 60 тысяч рублей;

- на юридических лиц – от 400 до 800 тысяч рублей.


Если же существует риск развития пожара или он уже начался, необходимо срочно звонить по телефонам экстренных служб:

- 101 (пожарная служба),

- 112 или 8(39565) 5-73-84 (ЕДДС).


Помните: пожар легче предотвратить, чем потушить!

Областной конкурс на звание «Народный мастер Иркутской области»
 02.06.2023

Министерство культуры Иркутской области (далее – министерство) информирует о проведении областного конкурса на звание «Народный мастер Иркутской области» (приказ министерства культуры и архивов Иркутской области от 16 апреля 2010 г № 62-мпр-о). Конкурс проводится в целях поощрения творческих работников за достижения в области сохранения, возрождения и развития народных ремесел.


К участию в конкурсе приглашаются физические лица, проживающие на территории Иркутской области, подавшие заявку в установленном Положением порядке.


Прием документов осуществляется с 10 июля по 10 августа текущего года. Документы в печатном и электронном виде направляются в министерство почтовым отправлением по адресу: 664003, г. Иркутск, ул. Седова, 15 или непосредственно представляются по адресу: г. Иркутск, ул. Седова, 11 с 9.00 до 13.00 и с 14.00 до 18.00, ежедневно, кроме выходных дней.


Заседание конкурсной комиссии, на котором подводятся итоги конкурса, проводится не позднее 1 сентября текущего года. Победителям присваиваются звания «Народный мастер Иркутской области», вручаются соответствующие знаки, а также предоставляются социальные выплаты в размере 40 (сорок) тысяч рублей.


Положение, определяющее порядок и условия проведения ежегодного областного конкурса на звание «Народный мастер Иркутской области» в действующей редакции, размещено в справочно-правовых системах «Гарант» и «Консультант Плюс», а также на сайте министерства в разделе «Конкурсы и фестивали/ Конкурсы министерства культуры Иркутской области» в разделе «2023 год» (адрес сайта: https://irkobl.ru/sites/culture/competitions/).


Более подробную информацию о порядке и условиях проведения конкурса можно получить по телефону: 8 (3952) 20-33-03, e-mail: prikluchenie@internet.ru. Контактное лицо: Исаева Татьяна Павловна – заместитель начальника отдела реализации приоритетных направлений в сфере культуры и оказания мер государственной поддержки министерства культуры Иркутской области
Введён полный запрет на продажу вейпов несовершеннолетним
 02.06.2023


Федеральным законом от 28 апреля 2023 года № 178-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации» внесены изменения в Федеральный закон от 23 февраля 2013 года N 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма, последствий потребления табака или потребления никотинсодержащей продукции» (далее – Закон 15-ФЗ соответствии с которыми безникотиновые жидкости теперь относятся к никотинсодержащей продукции.


Согласно внесенным изменениям на территории Российской Федерации ужесточились правила оборота электронных устройств для оставки никотина, безникотиновых жидкостей (вейпов) и жидкостей к ним. Так введен полный запрет на продажу вейпов и безникатиновых жидкостей к ним лицам, не достигшим 18-летнего возраста. Ранее действовал запрет на продажу несовершеннолетним только никотинсодержащих вейпов.


Также, согласно внесенным изменениям с 1 июня 2023 года вейпы и жидкости к ним можно будет продавать лишь в магазинах и павильонах, имеющих торговый зал. А чтобы ограничить доступ детей к информации о данной продукции введен запрет на ее выкладку и демонстрацию в торговом объекте.


Кроме того, Федеральным законом от 28 апреля 2023 года № 175-ФЗ «О внесении изменений в Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях» внесены изменения в Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях, согласно которым с 9 мая 2023 года возросли штрафы за продажу несовершеннолетним сигарет, кальянов, вейпов и т.п. 

Штраф для граждан в настоящее время составляет 40-60 тыс. руб. (был 20-40 тыс. руб.), для должностных лиц - 150-300 тыс. руб. (был 40-70 тыс. руб.), для юридических лиц - 400-600 тыс. руб. (был с 150-300 тыс. руб.).


Изменения, внесенные в Закон № 15-ФЗ также предусматривают, что  с 1 сентября 2023 года никотинсодержащая продукция не может продаваться ниже минимальной цены на нее, которая будет определена установленном Правительством Российской Федарции.


Тексты Федерального закона от 28 апреля 2023 года № 178-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации и Федерального закона от 28 апреля 2023 г. № 175-ФЗ «О внесении изменений в Кодекс Российской Федерации «Об административных правонарушениях размещены на официальном интернет – портале правовой информации (ссылки http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202304280052; http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202304280023).

Прокуратура г. Усть-Кута: внимание, бывшие работники ООО «Роспил»!
 02.06.2023

Бывших работников ООО «Роспил» просим обратиться в прокуратуру г. Усть-Кута для уточнения размера задолженности по заработной плате и анкетных данных.


Адрес: г. Усть-Кут ул. Кирова д. 136

Режим работы: понедельник-пятница с 9:00 до 17:00, перерыв с 13:00 до 13:45.
Платформа обратной связи продолжает помогать жителям Иркутской области решать проблемы
 02.06.2023

С 1 по 29 мая 2023 года жители Иркутской области направили через Платформу обратной связи (ПОС) свыше 2600 обращений. Большинство из них, 695 сообщений, связаны с состоянием автомобильных дорог. Второй по популярности стала тема электронной записи на прием к врачу (498) и медицины в целом (470). Далее идут вопросы по вывозу мусора, уборке дворов и благоустройству. Наименьшее количество обращений поступило через ПОС по темам экономики и бизнеса, строительства, общественного питания, лесного хозяйства.


Напомним, что на территории Иркутской области внедрена система Платформа обратной связи, позволяющая гражданам быстрее и эффективнее получать ответы на вопросы, адресованные органам власти.

Обращения можно направлять через Госуслуги, а также с помощью виджетов, размещенных на официальных сайтах и в соцсетях исполнительных органов государственной власти и местного самоуправления региона.


Как сообщили в министерстве цифрового развития и связи Иркутской области, на сегодняшний день к Платформе обратной связи подключено более 5 тыс. организаций Приангарья, включая органы власти, государственные и муниципальные учреждения, ресурсоснабжающие и управляющие компании.

- Цифровизация серьезно упростила процессы коммуникации. Уже не нужно записываться на прием и ждать очереди, чтобы задать какой-то вопрос. Необходимость отправлять письма в конвертах тоже, можно сказать, отпала. Если у человека возникает вопрос по какой-то определенной теме, он может зайти на сайт или в соцсеть соответствующей организации, нажать на виджет «Сообщить о проблеме» или «Высказать мнение», и рассказать о сложившейся ситуации, - отметил министр цифрового развития и связи Иркутской области Игорь Рыморенко.


Платформа обратной связи создана в рамках федерального проекта «Цифровое государственное управление» нацпроекта «Цифровая экономика».
Сообщить о проблеме и получить ответ от органов власти также можно по ссылке: https://pos.gosuslugi.ru/landing/.
Родители более 170 тысяч детей в Иркутской области получают пособия от Социального фонда России
 01.06.2023


ОСФР по Иркутской области поздравляет жителей региона с Днем защиты детей и напоминает об основных мерах социальной поддержки семей     с детьми


С этого года семьи с детьми могут получить новую меру поддержки от государства — единое пособие. В него вошел ряд выплат, которые ранее предоставляли разные ведомства и на разных условиях. Это — две ежемесячные выплаты на первого и третьего ребенка до 3 лет, две ежемесячные выплаты на детей от 3 до 8 лет и детей от 8 до 17 лет, а также ежемесячная выплата по беременности. С начала года региональное ОСФР уже назначило единое пособие на 125 тысяч детей, общая сумма выплат составила более 3,5 миллиардов рублей.


С 1 января Социальному фонду России переданы полномочия по предоставлению семьям с детьми ежемесячной денежной выплаты в связи с рождением (усыновлением) первого ребенка. Выплата предоставляется в отношении детей, рожденных с 1 января 2018 года по 31 декабря 2022 года.  В данный момент выплату в Иркутской области получают более родители 16 тысяч детей, сумма перечислений с начала года уже составила более 1 миллиард рублей.


Кроме того, ОСФР предоставляет единовременное пособие при рождении ребенка и ежемесячное пособие по уходу за ребенком до полутора лет.  Отделение фонда выплачивает пособия как работающим, так и неработающим родителям. С начала года в регионе единовременное пособие при рождении ребенка получили более 2,4 тысяч неработающих граждан и свыше 5,2 тысяч работающим. При этом ежемесячное пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет получают более 25 тысяч человек. Общий объем перечисленных средств составил более 1,6 миллиарда рублей.


В настоящее время в Иркутской области различные пособия от регионального СФР получают более 170 тысяч детей, общая сумма выплат пособий с начала года составила более 6 миллиардов рублей.


«Сегодня региональное Отделение СФР выплачивает более двух десятков пособий и компенсаций на детей. Семьи могут рассчитывать на поддержку фонда, начиная с периода беременности мамы и вплоть до окончания ребенком школы, а в случае очного обучения — даже вуза», — подчеркнула заместитель управляющего ОСФР по Иркутской области Ольга Сафонова.


С полным списком мер поддержки семьям с детьми и условиями их назначения можно ознакомиться на сайте СФР в специальном разделе «Семьям с детьми».

 

Поздравление мэра Усть-Кутского района Сергея Анисимова с Днём защиты детей
 01.06.2023

Дорогие ребята Усть-Кутского района! Поздравляю вас с международным днём защиты детей и началом летних каникул!



Дети – самое главное, что есть в жизни, они наше богатство! Ради них мы работаем и живём, строим планы на будущее. Важно, чтобы каждый ребёнок был окружён любовью и заботой, рос здоровым и счастливым.


Радует то, что дети Усть-Кутского района имеют возможность реализовывать свои возможности в учёбе, спорте и творчестве, с энтузиазмом покоряют свои первые высоты. Мы по праву гордимся всеми детьми, ведь они подают большие надежды, показывая высокие результаты на различных конкурсах и соревнованиях. За ними наше с вами будущее!


Хочу, чтобы в нашем районе росли самые счастливые дети. В свою очередь, сегодня мы стараемся для этого создать комфортные условия. В районе строятся новые школы, спортивные объекты, игровые площадки, проводятся капитальные ремонты соцобъектов и реализуются уникальные проекты для молодёжи.


Выражаю искреннюю признательность родителям, педагогам и всем, кто вкладывает свои силы в воспитание подрастающего поколения. В наших маленьких жителях живут большие мечты. И сегодня, в День защиты детей, я желаю, чтобы они непременно сбылись!
Ребята, стремитесь к новым знаниям, растите добрыми и образованными людьми!

С уважением,

мэр Усть-Кутского района

С.Г. Анисимов

В Иркутской области 1 июня стартует акция «Безопасное лето»
 31.05.2023

В Иркутской области с 1 июня по 1 сентября 2023 года пройдет областное межведомственное профилактическое мероприятие «Безопасное лето». Распоряжение о его проведении подписано заместителем Председателя Правительства Иркутской области, председателем комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав региона Валентиной Вобликовой.


– Первое мероприятие «Безопасное лето» было инициировано Областной КДН в 2021 году, чтобы создать безопасные условия для детей в летний каникулярный период, предупредить факты их травмирования и случайной гибели на пожарах, объектах транспортной инфраструктуры, водных объектах, на аттракционах и батутах, а также в результате выпадения из окон. По итогам прошлого года общими профилактическими мерами удалось снизить количество фактов гибели детей на воде, в результате дорожно-транспортных происшествий, а также травмирования детей на объектах незавершенного строительства. Проблемными остались вопросы выпадения маленьких детей из окон, несчастных случаев с детьми на аттракционах и батутах, в том числе установленных на дачных участках, – сообщила зампред.


Сотрудниками ГИМС и органов внутренних дел в опасных местах у водоемов летом 2022 года был выявлен без присмотра родителей 351 несовершеннолетний, за что родители были привлечены к административной ответственности, установлено 173 опасных несанкционированных места отдыха населения вблизи водоемов, которые были своевременно оснащены информационными стендами. Сотрудниками транспортной полиции составлено 74 административных протокола за проход несовершеннолетних по железнодорожным путям в неустановленных местах, а подразделениями ГИБДД – 350 протоколов за нарушение детьми правил дорожного движения. По итогам мероприятия 131 территория, прилегающая к образовательным организациям, была оснащена пешеходными переходами, автономным электроосвещением, консольными знаками.


В этом году в рамках межведомственного профилактического мероприятия «Безопасное лето» в каждом муниципальном образовании планируется усилить патрулирование береговых линий водных объектов, в обязательном порядке провести проверки объектов незавершенного строительства, заброшенных зданий, безопасного состояния аттракционов, батутов, детских площадок, а также объектов транспортной инфраструктуры, в том числе в преддверие нового учебного года – наличия пешеходных переходов и соответствующих предупреждающих знаков на территориях, прилегающих к образовательным организациям.


Кроме того, будут проводиться социальные патронажи семей, находящихся в социально опасном положении, в том числе по проверке соблюдения ими требований пожарной безопасности, оснащенности их жилых помещений автономными дымовыми пожарными извещателями либо их исправности. Значительное внимание будет уделено проведению профилактической работы с несовершеннолетними, их родителями по соблюдению требований безопасного поведения в различных ситуациях, предупреждению оставления малолетних детей без присмотра.


Традиционно в мероприятии будут задействованы сотрудники территориальных подразделений региональных управлений МВД, МЧС, включая ГИМС, службы Гостехнадзора, Восточно-Сибирского линейного управления МВД России на транспорте,  а также управления и подведомственные организации областного министерства социального развития, опеки и попечительства, муниципальные комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав, иные ведомства и общественные организации, работающие в сфере детствосбережения.


Валентина Вобликова подчеркнула, что нашей общей задачей является сохранение жизни детей, поэтому необходимо провести широкомасштабные информационные кампании, различные профилактические мероприятия для привлечения внимания граждан к вопросам безопасности несовершеннолетних, формированию ответственного отношения к своей жизни и здоровью, а также организовать дополнительную занятость подростков, в том числе состоящих на профилактических учетах, в летний каникулярный период.
31 мая на ТРК «Диалог» выйдет новый выпуск передачи «О районе с мэром»
 31.05.2023

Усть-Кутский район, внимание!


Сегодня, 31 мая, на телеканале «Диалог» в 19:00 выйдет новый выпуск «О районе с мэром». Не пропустите!


Мэр Усть-Кутского района Сергей Анисимов вместе с журналистами ТРК «Диалог» будут говорить про мобилизацию, о том, какую помощь муниципалитет оказывает военнослужащим и их семьям, а также дадут информацию про службу по контракту, её привилегии и расскажут, куда можно обращаться.


Напоминаем вам, что с апреля текущего года у нас запущена новая передача «О районе с мэром». 27 апреля уже состоялся пилотный выпуск, посмотреть который можно по ссылке: https://vk.com/anisimov_sg?w=wall606660991_3091/all


Вы также можете присылать свои вопросы в личные сообщения в наших социальных сетях* – мы обязательно будем включать их в следующие сюжеты. Нам важно понимать, что вы замечаете изменения, и знать, что ещё мы должны сделать.

 Ждём ваши вопросы и отзывы, дорогие земляки! 

________________________________________________

*Социальные сети Администрации УКМО:
ВКонтакте: https://vk.com/rajonrulit
Одноклассники: https://ok.ru/group54923057823955
Телеграм: https://t.me/admukmo

Преимущества отказа от курения
 31.05.2023

Курение опасно для здоровья, оно повышает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и рака, что может стать причиной более ранней смерти.

Эти риски — стимул задуматься и бросить курить прямо сейчас.

Многие опасаются, что потребуется много времени, чтобы почувствовать улучшение самочувствия, что бросить курить будет сложно из-за симптомов отмены.

Хотя отказ от курения — это трудно, преимущества для физического и психического здоровья того стоят. Польза для здоровья начинается уже через час.

Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с курением.

Спустя 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается, артериальное давление начинает снижаться.

Курение повышает артериальное давление в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Длительное курение ускоряет повреждение артерий, способствует развитию гипертонической болезни.

Всего через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Его уровень возвращается к норме, а уровень кислорода в организме увеличивается.

Сигаретный дым содержит много токсинов, включая окись углерода (угарный газ). Этот газ опасен и даже смертелен в больших дозах, он препятствует попаданию кислорода в лёгкие и кровь. При вдыхании больших доз за короткое время может наступить удушье от недостатка кислорода.

Уже через 1 день после отказа от курения риск инфаркта миокарда уменьшается.

Курение повышает вероятность развития ишемической болезни сердца из-за снижения уровня «хорошего» холестерина. Кроме того, курение способствует образованию тромбов, увеличивая риск инсульта.

Спустя сутки после отказа от курения артериальное давление становится устойчивым.

Кстати, за это короткое время уровень кислорода в организме повышается и выполнять физические упражнения становится легче. Двигательная активность важна для здоровья сердца.

Через 2 дня после прекращения курения человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения.

Потеря этих ощущений — прямой результат воздействия табачного дыма на вкусовые и обонятельные рецепторы.

Через 3 дня после отказа от курения уровень накопленного никотина в организме истощается.

Один из неприятных, но временных эффекторов отказа от курения — никотиновая абстиненция или синдром отмены. Примерно через 3 дня после последней выкуренной сигареты большинство людей становятся раздражительными, испытывают сильные головные боли и тягу закурить, поскольку организм только приспосабливается к жизни без никотина.

Первая неделя обычно наихудшая при абстинентном синдроме, но с каждым днём становится легче. Симптомы никотиновой абстиненции достигают максимума в течение двух-трёх дней.

С синдромом отмены легче справиться, используя отвлекающие факторы, например, ходьбу или физические упражнения, пока ощущение не пройдёт.

В течение месяца после прекращения курения зависимость пройдёт.

Во время курения меняется цвет зубов, появляется неприятный запах изо рта и растёт риск инфекций полости рта. В течение недели после прекращения курения разница будет ощутима.

Уже через 1 месяц лёгкие функционируют гораздо лучше.

По мере увеличения объёма лёгких бывшие курильщики замечают уменьшение кашля и одышки. Повышается спортивная выносливость, легче даются бег и прыжки.

В течение следующих нескольких месяцев после отказа от курения кровообращение продолжает улучшаться.

Никотин оказывает сильное сосудосуживающее действие, что влияет практически на все системы органов в организме. Без эффективной доставки кислорода и питательных веществ или удаления углекислого газа и токсинов из тканей посредством кровообращения функции органов страдают.

Отказ от курения улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода и снижает воспаление — всё это укрепляет иммунную систему, поэтому становится легче бороться с простудой и другими заболеваниями.

Через три месяца после прекращения курения у женщин может улучшиться фертильность.

Курение негативно сказывается на фертильности женщины: возрастает риск выкидыша и преждевременных родов, а также снижается способность к зачатию.

Через 9 месяцев после прекращения курения дышать гораздо легче.

Сигаретный дым больше воздействует на реснички (мерцательный эпителий), выстилающие бронхи. Эти структуры помогают выталкивать слизь из лёгких и помогают бороться с инфекциями. Слизь начинает отходить гораздо легче.

Примерно в это же время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты лёгочных инфекций, потому что реснички полноценно выполняют свою работу.

Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается вдвое. Он будет уменьшаться и далее.

Сигареты содержат токсины, которые вызывают сужение артерий и кровеносных сосудов. Эти же токсины увеличивают вероятность образования тромбов.

Риск инсульта снижается и будет продолжать снижаться в течение следующих 10 лет.

Спустя 10 лет шансы человека заболеть раком лёгких и умереть от него сокращаются примерно вдвое по сравнению с теми, кто продолжает курить.

Риск развития рака полости рта, горла или поджелудочной железы значительно меньше.

После 15 лет отказа от курения вероятность развития ишемической болезни сердца эквивалентна некурящему.

Через 20 лет риск смерти от причин, связанных с курением, включая заболевания лёгких и рак, падает до уровня человека, который никогда в жизни не курил.

Отказ от курения может увеличить продолжительность жизни на целых 10 лет.

Отказ от курения полезен для здоровья в любом возрасте, независимо от стажа курения!


ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора